Dobra forma fizyczna i atrakcyjny wygląd to w dzisiejszych czasach nie tylko moda, ale także sposób, aby zachować zdrowie i sprawność na dłużej. Coraz więcej osób ma świadomość, jak ważny jest ruch w codziennym życiu. Z tego powodu parkowe alejki pełne są biegaczy, a siłownie niezależnie od pory przeżywają prawdziwe oblężenie. Są jednak i tacy, którzy poszukują zupełnie innych form treningu. Zależy im na tym, aby pozwalał on osiągać doskonałe efekty w jak najkrótszym czasie. Naprzeciw tym oczekiwaniom wychodzi trening EMS, który przedstawimy w naszym artykule.

Czym się wyróżnia trening EMS spośród innych form aktywności?

Trening EMS (Electric Muscle Stimulation) opiera się na elektrostymulacji mięśni, co jest możliwe dzięki wykorzystaniu specjalistycznego sprzętu. Początkowo stosowany był jedynie w fizjoterapii, z czasem znalazł jednak zastosowanie również w klasycznych ćwiczeniach fizycznych. Spośród innych treningów wyróżnia się przede wszystkim tym, że jest stosunkowo krótki. Wystarczy zaledwie 20 minut raz w tygodniu, aby był w pełni efektywny. Jest to zatem doskonały kompromis pomiędzy aktywnością sportową, a wyzwaniami dnia codziennego. Przeznaczony jest przede wszystkim dla osób, które chcą uzyskać dobre efekty w krótkim czasie i nie mają ochoty na długotrwałe ćwiczenia. Sprawdza się zarówno u profesjonalnych sportowców, jak i u amatorów. Ten rodzaj aktywności mogą rozpocząć wszyscy – nie tylko osoby zaawansowane, ale także początkujące.

Największe zalety treningu EMS

Oprócz wspomnianego już krótkiego czasu, jaki trzeba przeznaczyć na ćwiczenia, trening EMS ma także szereg innych zalet. Do najważniejszych z nich należą:

  • redukcja tkanki tłuszczowej – skurcze mięśni, do jakich dochodzi w wyniku elektrostymulacji, podnoszą metabolizm naszego organizmu. Tłuszcz spalany jest nie tylko podczas treningu, ale również wiele godzin po jego odbyciu,
  • ładna skóra – trening EMS poprawa jakość skóry poprzez produkcję kolagenu, rozbicie tkanki tłuszczonej i poprawę ukrwienia. W wyniku elektrostymulacji jest ona jędrna, napięta i wygląda młodziej,
  • wzmocnienie mięśni głębokich – trening EMS to świetny sposób na wzmocnienie mięśni głębokich. Już po kilku treningach można się cieszyć ze wzmocnienia gorsetu mięśniowego, a tym samym ze zmniejszenia bólu kręgosłupa,
  • siła i wytrzymałość – trening EMS angażuje 90% wszystkich głównych grup mięśniowych jednocześnie, co ma doskonałe przełożenie na kondycję organizmu i jego wytrzymałość,
  • bezpieczeństwo – ostatnią zaletą jest duży poziom bezpieczeństwa, ponieważ trening EMS nie obciąża stawów. Intensywność treningu nie wynika z dodatkowych obciążeń zewnętrznych, a jest generowana przez stymulację elektryczną.

Podsumowując, trening EMS to idealny wybór dla osób, które marzą o szybkich efektach, jednak nie mają czasu na regularne, długotrwałe ćwiczenia. Ponadto jest to dobra opcja dla osób, dla których priorytetem jest bezpieczeństwo. Jako że trening odbywa się pod okiem trenera, ryzyko kontuzji i wypadków jest minimalne.

Zapraszamy po więcej informacji: trening EMS Gdynia.